日期:2024-12-06 15:28
容易口干醒来。阴虚体质的人常表现为燥热，手脚心易热，甚至面部潮红，喜欢喝凉水但仍不解渴。
阴虚是因为体内阴液（可以简单理解为身体的津液和营养物质）不足，导致身体内火偏盛。普遍存在的诱因涵盖长期晚睡、嗓音使用过度、饮食习惯偏向辛辣燥热，以及天生具有的体热倾向。
怎样实施身体的养护与管理措施：
1. 饮食调节： 多吃滋阴润燥的食物，如梨、银耳、百合、蜂蜜等，少吃辛辣、油炸和热性食物。
日常习性：确保拥有足够休息，远离深夜不眠与过度劳累。投身于瑜伽、太极等轻柔运动项目中，不失为一种合理的健康锻炼途径。
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