日期:2024-12-06 15:28
水分难以排出而囤积滞留。长时间坐着不动、饮食习惯偏向高脂高糖、缺乏定时定量的身体活动，是造就痰湿型体质的关键因素。
如何实施身体的养护与保养措施：
1. 饮食调节： 多吃健脾化湿的食物，如山药、薏米、冬瓜、陈皮等，少吃甜食、奶制品和油腻食物。
日常习性：增加活动量，特别是诸如疾步走、泳游等有氧锻炼方式，促进体内多余水分及废物的排出。
3. 喝水方式： 可以在温开水中加入陈皮、茯苓或薏米，帮助祛湿。
饮水貌不惊人，实则是我们每日生活中必须含有的一个重要元素。从喝水的反应中，我们能感知身体的细微变化，进而发