日期:2024-12-09 14:10
调查，很多长寿老人往往在50岁后就开始有意避免以下四件事：
1、久坐不动
一般认为超过3小时不动就可以认为是久坐，特别是上班族，经常电脑前工作，长时间坐着会影响下肢血液循环，增加下肢血栓风险，如果血栓脱落甚至可能引起肺梗死或猝死的可能。
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加上血液循环不畅还会影响全身血液粘稠度，影响心脑供血异常，增加心脑血管风险，而且久坐还会增加腰椎负担，导致腰椎间盘突出等问题。
2、缺乏运动
身体得不到有效锻炼，久而久之就会影响气血运行和肌肉流失，身体