日期:2024-10-18 14:58
果。这两种类型的早餐，总得来说不饱和脂肪酸摄入量都不会太大。
所以，大部分人都可以放心了。毕竟在我们的饮食习惯下，不太容易出现早餐摄入大量不饱和脂肪酸的情况。
不饱和脂肪酸，很多人没吃够
那为什么不饱和脂肪酸为什么这么受关注，就连什么时候吃都值得研究讨论呢？
不饱和脂肪酸首先是人类生长发育必备的营养素，像 DHA 就是视网膜等神经细胞膜的磷脂的重要组成部分，对视觉神经细胞的发育，和视觉功能维护具有重要作用。同时，DHA 还是大脑神经细胞发育不可缺少的营养物质。
已经有相当多的研究表明，多不饱和脂肪酸和单不饱和