日期:2024-10-18 15:22
院子焕发生机，成为邻里的焦点
一、糖尿病运动是最好降糖药！
华中科技大学同济医学院以及上海交通大学医学院的研究人员曾联合在《英国运动医学杂志》上发表过一项研究，研究人员共收集了5.9万平均年龄61岁的受试者数据，对受试者进行了7年的跟踪随访。
结果发现，相较于几乎不运动的人，每天进行5.3~25.9分钟中高强度的运动，可让2型糖尿病风险下降37%；每天进行26~68.4分钟中高强度的运动，可让2型糖尿病风险下降59%；每天进行68.4分钟中高强度的运动，可让2型糖尿病风险下降74%。
也就是说，每天仅需要6分钟以上的中高强度运动，即可