日期:2024-10-18 15:22
致。糖尿病患者虽然要进行运动，但也不能盲目运动，否则只会带来反作用。
广告九寨沟几月份去最合适?
三、掌握4个最佳组合，少一个降糖效果大打折扣
糖尿病患者在运动时，一定要注意这几个细节，否则只会让运动效果大打折扣。
1、最佳时间
相较于餐前运动，餐后运动更有助于降低餐后血糖峰值，对血糖的控制更有力。建议餐后休息1小时左右再进行运动，每次运动的时间不少于45分钟。
2、最佳运动
山东师范大学发表的一项研究指出，糖尿病患者进行组合力量训练，如俯卧撑、深蹲、引体向上以及器械锻炼，慢跑以及高强度间歇运动，对降糖的