日期:2024-10-21 14:49
定要注意这几个事情。
1、保持规律
想要达到好的运动效果，一定要保持有规律性，建议每次进行30分钟左右，每周进行5~7次。
2、选择时间
血压在清晨6~10点会达到峰值，这个时间点应该要避免运动，高血压患者建议在下午或傍晚去进行运动。
3、做好热身
运动前要充分活动身体，让身体微微发热后再去进行运动，这样做可以避免运动过程中受伤。
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高血压是对健康威胁极大的疾病，现阶段大家对它还存在很多的误解，对此一定要尽早改正，避免因为踏入误区而影响健康。