日期:2024-10-23 13:51
在日常饮食中，我们可以挑选低糖、低脂且富含纤维的食品，作为那些被列入禁食清单上的美食的替代品。譬如，用全麦吐司替代精制白面包，以鲜果取代甜品糖果，运用蒸、煮、炖等更健康的烹饪手段来代替油炸和煎制。如此，我们既能领略美食的风味，又能维护身体的良好状态。
同时，我们还可以通过运动来调控血糖。适量的运动可以促进血液循环，提高身体的代谢能力，有助于降低血糖水平。我们可以选择步行、轻跑、游水等有氧健身方式，每日保持适度锻炼，使身体愈发强健。
规律的起居对于糖尿病的管理同样至关重要。我们必须保证足够的休息时长