日期:2024-10-25 14:38
4个小动作。
01
闭目静养法
糖尿病病友在看电视、书报时，不可久视。
稍感疲劳时应适当休息片刻，闭目静养10分钟左右。
或采用远眺法，观看远处的树木、云朵、建筑等，以保护视神经，缓解视疲劳。
02
运目祛眼疾
每日起床时，端坐凝思，闭上双眼，将眼珠旋转10-14次，紧闭少时，而后大睁。
这种运眼之法，有助于眼部的血液循环和神经调节。
工作之余，或在办公休息时，也可小试。
03
按摩通气血
先闭目养神3-5分钟，继而双手搓热，用发热的手掌轻轻按住眼部，然后将手掌以顺时针方向运行5次，再逆时针方向运行5次，如此重复3-5次。