日期:2024-10-28 15:01
离座活动身体，哪怕是在办公场所内，每隔六十分钟站立片刻或做些简易伸展，都对肠部有益。
4. 便秘需引起重视，预防为主
长期便秘虽然看似只是不便的小问题，但实际上可能反映了身体的潜在问题。若排便不畅延续较久，且伴随腹部不适、粪便带血等迹象，应尽快寻求医疗帮助，以排除肠道潜在疾病的风险。特别是对年长人士及长期卧床的病人而言，排便不畅可能会引发肠道阻塞等严重问题，必须高度重视。
维护肠道顺畅的重点在于维持优良的生活习性，着重于膳食结构及日常习惯的改变。尽管彻底根除便秘不易，但通过改良饮食、强化体能锻炼及建立