日期:2024-10-30 14:18
在很多人的观念里，糖尿病与甜食有直接关系，但其实，主食摄入不当同样会影响血糖水平，甚至增加患糖尿病的风险。你是否也曾对如何调整主食摄入量，即减少些还是增加点，感到犹豫不决？或许你发现自己血糖飙升时，并不是因为吃了糖，而是因为多吃了一碗米饭。主食，作为餐桌上的主角，看似不可或缺，但它的摄入量、种类以及食用方式，都会深刻影响身体的代谢健康。
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甜食摄入超标：日常餐食里主食占比过大的潜在风险。
当我们摄入过多的主食，特别是精制碳水化合物，如白