日期:2024-10-30 14:18
米饭、白面条和馒头，体内的葡萄糖水平急剧上升。这些经过精细处理的主食，在消化进程中会飞快地被分解成糖类，从而造成血糖值迅速升高。这会增大胰岛素分泌的负担，时间一长，胰岛素的反应能力会减弱，最终或许会引发2型糖尿病的产生。
同时，过多摄入主食带来的热量往往难以消耗，身体会将多余的糖分转化为脂肪储存，进一步增加肥胖风险。而肥胖与糖尿病的关系密切，它是糖尿病的重要危险因素之一。过多摄入主食不仅导致体重增加，还会对胰岛作用产生不良效应，促使血糖水平出现波动。
粮食摄入不够：会导致饮食失调，同样潜藏危害。
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