日期:2024-10-30 14:18
主食挑选不合适：细粮与粗粮之间的差异不容忽视，影响健康选择。
糖尿病患者的血糖反应各异，各种主食的效应并非一致，需区别看待。精细加工过的粮食产品，诸如纯白稻米饭与纯面制品，其血糖生成速度快，易于导致体内血糖水平发生起伏。相比之下，全粒粮食制品，例如燕麦片、糙米饭及全麦吐司，其血糖提升速率较慢，对维持血糖稳定更有益处。
全粒食品蕴藏大量纤维素，极有助于降低食物消化速率与养分吸取效率，能有效遏制餐后血糖的快速升高。纤维成分同样能维护肠道良好状态，提升饱腹感觉，削减多余热量摄取，实现双重调节血糖水平的作