日期:2024-10-30 14:20
至少持续40分钟或以上强度的有氧运动，比如快走、慢跑、骑自行车等。对于日常工作中久坐不动的人群，建议每坐1小时进行一次2至3分钟的短时身体活动。倪俊说，老年人或者身体不好的人，也可以根据自身情况制订个体化运动处方。
已经得了脑卒中的患者还适合运动吗？北京协和医院神经科主治医师姜南表示，卒中后积极康复锻炼对于恢复功能至关重要。有研究显示，脑卒中患者科学、适度参与锻炼可以显著降低卒中复发率。
专家呼吁，预防脑卒中，要养成适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式，坚持定期进行卒中危险因素