日期:2024-10-30 14:21
瓜中的果胶可以和食物中的胆固醇结合，减少肠道对胆固醇的吸收。
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防中风
每100克南瓜含有269毫克的叶酸。
叶酸堪称血管和大脑的减龄剂，隔三差五给身体补充，有助于增强血管弹性，预防中风等疾病的发生。
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明双目
现在大人小孩手机平板不离身，容易眼干眼涩眼疲劳。
而南瓜中的-胡萝卜素达到890微克/100克，食用后会在体内转化成维生素A，缓解眼睛干涩、疲劳和视力减退的症状。
另外，南瓜所含的叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛避免紫外线伤害，有助于预防白内障、减缓黄斑病变的可能。
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促排便
秋季干燥，人容易阴虚内热导致便秘。
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