日期:2024-11-04 17:15
血糖高怎么办？
给大家分享控糖的7个小技巧，让你轻松把血糖降下来！
01
减体重
减肥可降低患糖尿病的风险。
在一项大型研究中，通过改变运动和饮食减轻了大约 7% 的体重后，研究人群患糖尿病的风险降低了近 60%[1]。
广告打造坚固美观的葡萄架，优选高品防腐木材料！
美国糖尿病协会建议，糖尿病前期患者至少减轻7%-10%的体重，可以防止疾病进展。
02
多运动
定期进行体育锻炼有助于降低血糖，还可以提高胰岛素敏感性[2]。
此外，运动也有助于缓解压力。
有氧运动：如步行、骑自行车、游泳、跳舞等。这些运动有助于改善心肺功能，控