日期:2024-11-06 14:54
类富含动物脂肪的食物，特别是猪油、牛油等，堪称提升甘油三酯水平的加速器。《美国心脏协会期刊》上的一篇研究显示，55岁以上的人，如果经常食用这类高脂肪食物，甘油三酯超标的风险要比控制饮食的人高出两倍。尤其是那些已经出现高血脂问题的中老年人，更要格外当心。
3.精细加工碳水物易致血糖波动，对健康不利
许多人以为只要少吃肉，多吃主食，就能控制甘油三酯。关键难题在于，像白米饭和白面条这类极易消化的高升糖精制碳水食物，会在人体内迅速分解成葡萄糖，并快速转化为甘油三酯。张大叔就是个典型的例子，他一向认为吃素