日期:2024-11-08 15:20
《指南》表示，过度的饮酒和吸烟是阿尔茨海默病的危险因素。不碰烟酒对预防阿尔茨海默病的发生具有重要意义。
4. 保证良好睡眠
在保证一定睡眠质量的情况下，建议每天保持6～8小时的睡眠，这有利于预防阿尔茨海默病及相关痴呆的发生。
5. 控制血压血糖
《指南》强调，高血压和糖尿病是阿尔茨海默病及相关痴呆的重要危险因素。尽早进行血压和血糖管理，可以在很大程度上预防和控制痴呆的发生，减缓大脑认知功能衰退的速度。
6. 多吃营养菜单
《指南》介绍，MIND饮食（健脑饮食）几乎纳入了所有被证实有利于大脑健康的因素，尽量排除了不利