日期:2024-11-08 15:27
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一、踮脚养生，自古就有
其实踮脚养生还真不是空穴来风，据西汉初期的《引书》中就记载有敦踵法，而且有着800年历史的八段锦体术中，最后一势中就是踮脚，刺激肾经，让五脏六腑得以按摩，实现养生的作用。
而且踮脚也得到了现代医学的认可，这个动作通过反复升降运动锻炼小腿和脚髁肌腱、足弓肌、小腿肌群等，在练习中增强了下肢肌肉的稳定性。
浙江大学医学院附属邵逸夫医院普外科、血管外科主任医师朱越锋介绍下肢肌肉收缩与放松的过程也会影响到静脉血管的扩张和受损，间接改善了下肢血液回流，让全身血氧和代