日期:2024-11-08 15:27
，改善血液循环，让心肌、心脏得以正常运行，是预防心血管疾病的有益动作。
3、促进肠道蠕动
踮脚也属于一种运动，特别是经常久坐的人，本身胃肠蠕动速率就慢，加上饮食不注意，很容易出现肠胃病，通过踮脚可以帮助肠道血液循环，也可以刺激肠道更好的蠕动，减少便秘情况。
4、缓解腰背酸痛
因为踮脚也有拉伸到后背肌群，如果经常感觉腰酸背痛的人，可以多踮脚运动，锻炼骨骼，缓解腰酸背痛的情况，让腰背得到拉伸放松，也是很好的养生方式。
5、防治痔疮
虽然踮脚和屁股还有段距离，但脚趾用力过程中其实也是在做提肛运动，不断的让肛