日期:2024-11-11 13:56
2024年《美国医学学会杂志》子刊网络公开版上发表的一项研究发现：较高的糖摄入量会加速衰老。即使每天多摄入1克糖，也会导致身体的生物年龄显著增加。而如果采取健康饮食以及减少糖的摄入可延缓衰老，尤其是中年女性！⑥
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研究截图
帮助改善心情的食物，最推荐这5类！
注册营养师王璐2023年在科普中国刊文分享了一份抗抑郁食物榜单：
1.新鲜、深色的蔬菜水果
绿色、橙色、紫色、红色的深色蔬菜水果，不仅富含膳食纤维，还含有大量抗氧化物质，对于改善抑郁很有帮助。
健康时报