日期:2024-11-11 13:58
该休息5-10分钟。可以进行远眺或者闭目养神，缓解眼睛疲劳。
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在阅读或使用电子设备时，应保持至少30厘米的距离，眼睛与屏幕或书本平行，避免长时间低头或歪头看书，注意适时调整姿态。且阅读和写作时，应在光线充足的环境中进行，避免在光线不足或过强的地方用眼。夜间使用电子设备时，应开灯以减少屏幕对眼睛的刺激。
2.合理安排作息时间
青少年每天应保证7-9小时的睡眠时间，充足的睡眠有助于缓和眼睛疲劳感，帮助休息和恢复视功能。此外，熬夜会导致眼睛过度疲劳，增加近视