日期:2024-11-11 13:58
的风险，即便在放假期间，青少年也应养成早睡早起的习惯，避免长时间夜间用眼。
3.注重饮食调理
维生素A对眼睛健康非常重要，适当摄入有助于维持正常的视觉功能。青少年应多摄入胡萝卜、南瓜、菠菜和鸡蛋等富含维生素A或类胡萝卜素的食物。另外，叶黄素和玉米黄质有助于保护眼睛免受蓝光的伤害。可以多吃绿叶蔬菜、玉米和橙黄色水果，用以补充相关营养。
蛋白质是视网膜和眼睛其他组织的重要组成部分，对保护视力健康同样大有裨益，鱼类、豆类、奶制品和瘦肉是摄取优质蛋白的首选，多吃些可保证蛋白质的摄入。
4.定期进行眼科检查
定期