日期:2024-11-11 14:02
务劳动等。我一般以散步、练气功为主。
我们这个年龄，不宜剧烈运动，也不宜参加赛跑、拔河、打篮球等竞技运动。
02
和家人朋友一起做运动
我每次外出运动锻炼都与糖友结伴而行，边散步边谈心，既锻炼了身体，又放松了紧张情绪，获得了身心双丰收。
年龄较大的糖尿病患者，外出运动要邀请朋友结伴而行，如果摔倒或发生低血糖等意外事件有人救助。
03
运动锻炼时间控制在40分钟以内
我一天运动2次，每次运动锻炼时间控制在40分钟以内，时间到了就打道回府，回家休息。
运动太久了也不好，并非消耗的热量越多越好。
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