日期:2024-11-11 14:11
发抑郁情绪，还会导致患者睡眠时间缩短，经常早醒，甚至出现注意力难以集中，悲观、空虚等心理问题。
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二、掌握睡觉前的3忌3宜，睡得更香！
一日不睡，三日不醒。一句话道出了睡眠真相，确实充足的睡眠是身心健康的关键，但如何才能拥有一个良好的睡眠？专家提醒关键在于这3忌3宜。
3忌
1、过度玩手机
现在手机成为每人必不可少的生活用品，很多人习惯睡前争分夺秒的看手机，虽然看着无害，但长此以往也会造成身体积劳，而熬夜也会损伤肝脏健康，加上黑夜中使用手机辐射出来的