日期:2024-11-11 14:11
淋浴房了,现在流行这样做隔断,实用又漂亮
3宜
1、泡脚揉足底
睡前泡脚可以帮助血液循环加速，缓解疲惫和身体的酸痛感，让人体能够快速沉静下来，有一定的助眠效果。另外可以按揉一下足底，舒缓脚部紧张，也有利于身心放松。
2、适量喝水
特别是秋冬季节，晚上睡前适量喝水可以减少血液粘稠度增加，减少血压上升，血液循环不畅、心梗甚至脑梗的问题，但要注意的是喝太对水可能会增加夜尿次数，因此要注意摄入量。
3、梳梳头
梳头可以按摩头部穴位，帮助大脑经络疏通，有调节气血、神经功能改善的作用，尤其是睡眠质量不好的人，可以