日期:2024-11-11 14:17
代谢功能。人体内部的生物钟（即昼夜节律）扮演着至关重要的角色，它深刻影响着新陈代谢的调节与平衡。研究发现，人的代谢高峰并非一成不变，而是随昼夜节律变化的。在白天时段，特别是从下午至夜晚，人体对葡萄糖的代谢能力和对胰岛素的反应敏感性明显提升。夜晚进行锻炼能有效促进体内代谢路径的活跃，使胰岛素调控功能更为高效，从而有效减轻胰岛素的抵抗性。
而这也有科学依据。荷兰马斯特里赫特大学医学中心的研究团队发表在《糖尿病学》杂志的一项研究显示：晚上运动比早上运动更有效地降低胰岛素抵抗指数。他们对一组健康男性进行