日期:2024-11-11 14:21
和疲劳感，专注力也明显降低。研究人员认为，这是因为缺水使得体内的化学平衡被打破，影响了神经传递物质的工作效率。
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正确喝水的4个要点
1. 按时补水，不要等到口渴才喝
当你感到口渴时，身体已经处于轻度脱水状态了。为了避免出现认知能力下降和情绪波动，建议保持定时补水的习惯。每天早上起床后、饭前、饭后、运动前后，都应有规律地补充水分。
2. 少量多次，避免一次性大量饮水
很多人喜欢一次性喝大量水，以为这样能更快地补充体内水分。但实际上，肾脏的处理能力有限