睡觉时尽量把脚露在外面，有什么作用？医生：经常失眠或与肝有关
日期:2024-11-13 14:44
干舌燥，半夜常醒的人适合，对于体质不佳，或者有宫寒的女性和风湿型患者，需要注意脚部保养，还有季节太过寒冷的时候也不适合露脚。
根据医生提示，露脚睡的适宜室温在在22~24℃左右，但如果本身体质偏寒，还是不要露了，小心寒湿入体，加重病情。



当然除了露脚，还有很多方法可以帮助改善睡眠质量，比如睡前喝杯牛奶，或者泡一下脚，可以帮助更好的入睡，日常可以保持一定的运动量，让身体得到锻炼的同时，也可以增强免疫，改善体质，帮助入睡。