日期:2024-11-15 12:07
5、患胆囊结石的风险增加
胆汁储存在胆囊内，正常进食后胆囊会收缩并促进胆汁排出。而不吃晚饭时胆囊减少收缩，胆汁却依旧会分泌并在胆囊内积蓄浓缩，当浓缩到一定程度，就会形成胆结石。
三、想长寿，晚饭记得少食多营养！
很多人都想通过不吃晚饭来减肥降脂，其实很不科学，都说是一日三餐，那自然是不能少了晚饭了。那么晚饭要怎么吃才健康呢？
1、晚饭时间应在6-8点
结合现代人下班和通勤时间，同时考虑内分泌和消化系统，再按照22点最佳睡觉时间计算，晚上18点-20点吃晚饭是最合适的。
2、摄入量应适度减少
晚餐后基本没有过多体