日期:2024-11-15 12:09
少容易被忽略的高油食品：一些辣椒油、芝麻酱、沙拉酱、饼干等，提醒大家要学会看营养标签，选择脂肪含量少的食品。另外，特别提醒家长，人的味觉是逐渐养成的，儿童青少年时期对其口味的形成非常重要。因此，要从小培养孩子健康饮食理念，养成清淡不油腻的饮食习惯。
富含优质蛋白的大豆被称为田中之肉
日常生活中的豆类有很多种，中国疾控中心营养与健康所营养与健康教育室副研究员丁彩翠介绍，按照营养成分分类，大豆类的蛋白质含量高，包括黄豆、黑豆和青豆三种；杂豆类的碳水化合物含量高，包括赤豆、绿豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、芸豆