日期:2024-11-15 12:10
对于老年人和脾胃虚寒的人来说，秋冬季节适量食用蒸红薯、红薯粥等热食，不仅能够温暖肠胃，还能增加饱腹感，帮助减少其他不健康食物的摄入。
2. 莲藕润燥生津的秋补之王
莲藕在中医中被称为秋补之王，不仅因为它能清热润燥，还因为它性平微寒，能滋养肺胃。秋冬季节气候干燥，容易引起肺燥和咽喉不适，而莲藕含有丰富的维生素C和膳食纤维，能帮助润肺生津、改善便秘。
现代医学指出，莲藕含有大量的多酚物质和抗氧化成分，具有抗炎、促进消化的效果。煮熟的莲藕比生藕更适合秋冬食用，能保护脾胃不受寒凉之气的侵害，可以用来煮粥或