日期:2024-11-15 12:10
炖汤，尤其适合老年人和免疫力较弱的朋友。
3. 山药滋补脾肺的滋养根
山药在古代医学中被誉为补脾益肾之药，性温味甘，能养脾胃、补肺肾、增强体质。山药含有丰富的黏蛋白，能有效保护胃黏膜，促进肠道蠕动。此外，山药还含有多种微量元素，如锌和锰，有助于增强免疫力。
现代医学则指出，山药富含的膳食纤维可以调节肠道菌群，帮助改善消化不良的情况。秋冬季节，将山药蒸熟或与排骨、鸡肉炖汤，是一道经典的养胃佳品。
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4. 黑木耳清肠养胃的天然肠道清洁工
黑木耳素有自然肠道净化者之