天凉后，吃喝得忌嘴，少碰凉食，建议多吃这“4样”，受益多
日期:2024-11-15 12:10
红薯、莲藕、山药和黑木耳。它们既能促进肠胃运作优化，又能滋润养气，增强体魄的抗病力。




精心规划膳食结构，对于保持健壮体魄具有举足轻重的意义。每个季节有每个季节的养生要点，秋冬之交更要注重温补和防寒，少吃冷饮凉食，多吃一些温性食物，为身体打下一个坚实的健康基础。