日期:2024-11-15 14:23
老得慢一点。除了必须坚持的规律饮食和适量运动,在日常生活中还要做好这些事,既能抗衰还能防癌,一举多得!
1. 日常多喝点茶
爱喝茶水的人有福了,这个习惯既可抗衰还能防癌!2023年发表于柳叶刀子刊的一项研究发现,经常喝茶可减缓衰老,每天喝大约3杯茶(6~8克茶叶)效果最显著。其中,绿茶抗衰老作用最佳。
2020年发表在《营养学进展》上的研究发现:喝茶真的可以预防癌症,尤其是口腔癌。并且喝茶与胃癌、结直肠癌、胆道癌、肝癌等多种癌症的风险降低有关。
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健康时报图
2. 多吃