预防“痴呆症”，这是写入指南的饮食建议！可惜很多人都没吃够！
日期:2024-11-15 14:34
利于大脑健康的因素，是专注于脑健康的饮食模式，可以减缓老年人的认知功能下降速度，降低阿尔茨海默病的发病风险。
日常建议多吃绿叶蔬菜、坚果、豆类、全谷类、鱼类和禽类，用橄榄油烹饪食品，并限制食用红肉、甜食、油炸食品、快餐等食品。


健康时报图

7. 保持适宜体重
腰围最好控制在男性85厘米以下，女性80厘米以下。