日期:2024-11-18 12:02
物性食物，如猪、牛、羊、鸡鸭鱼虾肉及蛋类，以确保营养均衡。
有专家指出，这些肉类是优质蛋白和多种微量元素的宝贵来源，对维持老年人膳食营养平衡至关重要。
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三、上了年纪后，这3种肉尤其要多吃
人老了以后，对营养的需求也会有所改变，特别是55岁以后，吃肉也变得尤为重要，是维持肌肉总量，预防骨骼流失风险，甚至是免疫降低的重要手段，但肉也不能瞎吃。
吃肉虽好，但也要注意选择和搭配，比如俗话说的吃畜不如吃禽，吃禽不如吃鱼，就认为鸡鸭鹅等禽类肉比猪牛羊等畜