日期:2024-11-18 12:02
分百吸收，通过搭配番茄，在番茄红素和维生素C的共同作用下，可以大大促进人体铁元素转化量，建议牛肉可以和番茄炖汤，口感鲜美更好喝。
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② 鸡肉配蘑菇
鸡肉，除了低脂高蛋白，还富含多种维生素，可以提高免疫的同时还由于补充营养、改善贫血，对于脾胃不好、身体羸弱的人有滋补的作用。蘑菇中的鸟苷酸盐和鸡肉中的肌苷酸盐在烹饪过程中会反应释放谷氨酸钠，让菜肴的鲜味更加，口感更丰富，因此也是一道从而使鲜味大大增加。
③ 鱼肉配豆腐
鱼肉，相比于其他两种肉，蛋白质