日期:2024-11-18 14:20
能改变血管硬化，还能减少糖尿病、高血脂、高血压等疾病风险。特别是老年人坚持运动，还能预防老年痴呆。
3、不要胡乱进补
中老年人由于身体机能退化，也更容易生病，因而适量进补是可以的，但千万不要胡乱进补。像现在市面上风很大的保健品，并非越贵越好，而且膳食类补充剂的效果甚至不如直接从食物获得的。
需要注意的是，进补不可多多益善，如果老人身体无恙而过量补充，反而会伤害身体，得不偿失。
4、吃饭不要太快
现在生活条件不断变好，日常三餐也越来越丰富，但吃饭千万不要暴饮暴食，而是要细嚼慢咽，这样才能充分咀嚼食物，