日期:2024-11-22 14:48
提供足够的能量。提高自己的工作和学习效率，是在学习和工作中都保持最佳状态。不困，不会感到身体倦怠，这是健康的表现。为了维持生命活动，及时提供能量是很重要的，所以要吃早饭。
四、保护肠胃
早上时人体的胃基本是空的，，这时候吃早饭，会保证营养供给，吸收足够的营养后，可以减少胃肠疾病，各降低一种疾病的概率。一日三餐是最基本的生存方式，身体必须在一定时间内获得能量和营养物质。长期不吃早餐，，会分泌胃液刺激胃粘膜，肠胃紊乱，最终引发胃病。只有坚持吃早饭才能保护肠胃健康。