19种“高代谢质量蔬果”值得吃，有你经常吃的吗？
日期:2024-11-25 13:49
纷多彩，其中水果建议彻底洗干净后直接吃，能带皮吃的就别去皮。
烹饪蔬菜，尽量选择相对低温的烹调方式（如凉拌、蒸、煮等），且烹调时间不宜过长。另外，要遵循先洗后切、开汤下菜、急火快炒、炒好即食的十六字原则。