日期:2024-11-25 13:58
每到夜晚，许多胃不好的老年人时常在床上辗转反侧，或许会感到胃部灼热，或是隐隐作痛。你可能没想到，睡觉和胃的关系密切，尤其是对于胃功能退化的老年人，更需警惕一些看似不起眼的习惯。
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1. 睡前进食：古代医书与现代研究都警告的夜食之害
在中医古籍中，常能见到食不过夜的建议。清代医书《本草纲目》里提到，夜间胃气收敛，进食容易扰乱气血，导致胃部不适。现代医学同样指出，睡前进食会增加胃部负担，引发胃酸逆流，特别是高油、高糖的食物，消化过程缓慢，容易在胃内停留过长