日期:2024-11-27 15:37
待在温暖的室内。缺乏运动使得身体的新陈代谢减缓，脂肪堆积，血脂水平升高。同时，冬季往往也是人们饮食较为丰盛的季节，高热量、高脂肪、高胆固醇的食物摄入增多，进一步加重了血管的负担。此外，吸烟、饮酒等不良生活习惯在冬季可能也会有所增加，这些因素相互作用，为血管健康埋下了巨大的隐患。
二、冬季养护血管的方法
（一）合理饮食，清 血管
增加蔬果摄入：冬季应多吃富含维生素 C、维生素 E、膳食纤维等营养素的新鲜蔬菜和水果，如橙子、柠檬、菠菜、芹菜等。这些营养素具有抗氧化作用，能够清除自由基，保护血管内皮细