日期:2024-11-27 15:37
受寒的部位。室内温度应保持在适宜的范围内，一般为 18 - 22℃。可使用空调、暖气等设备调节室温，但要注意保持室内空气流通。
避免温差过大：从寒冷的室外进入温暖的室内时，不要立即脱掉外套，应让身体有一个逐渐适应的过程，以免温差过大导致血管急剧收缩。同理，从室内到室外时，也要提前做好保暖措施，避免突然受寒。
（四）规律作息，养 血管
充足睡眠：睡眠是身体自我修复和调整的重要时间。冬季应保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，有利于身体各器官的休息和恢复，促进血管内皮细胞的修复和再生，维持血管的正常功能。