日期:2024-11-27 15:37
避免熬夜：熬夜会打乱人体的生物钟，导致内分泌失调，影响血管的正常收缩和舒张功能。长期熬夜还会使身体处于应激状态，增加心血管疾病的发生风险。因此，冬季应养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。
（五）保持良好心态，松 血管
情绪稳定：冬季日照时间短，天气寒冷，容易使人产生抑郁、焦虑等不良情绪。而情绪波动过大，如紧张、愤怒、焦虑等，会导致体内激素水平失衡，引起血压升高、心率加快，加重血管负担。因此，要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅、乐观开朗。
缓解压力：现代生活节奏快，工作压力大。长期