日期:2024-11-27 15:42
从而缓解症状。与其依赖外部解药，不如探索自身的潜能，激发人体自愈的能力。
当代科学见解：身体活动与肌力提升
现代医学研究指出，锻炼对腰椎间盘突出患者有显著帮助。增强核心肌组（例如腹肌、背肌）的锻炼可缓解椎间盘承受的压力，防止伤势恶化。通过逐步的、温和的训练，腰椎周围的肌肉能更好地支撑脊柱，防止椎间盘继续突出。例如，桥式、猫式伸展等动作，都有助于增强核心肌群的力量，逐步缓解疼痛。
古代医疗观念：养生功法与气息调节
古代中国医学重视气血的流动，认为气滞血瘀是腰痛的成因之一。导引术和气功中的一些动作