日期:2024-11-27 15:42
更佳的康复效果。
饮食与康复：饮食辅助腰部健康
科学研究表明，合理的饮食有助于软组织的修复和减轻炎症反应，对腰椎间盘突出患者的康复也有帮助。建议多摄入富含胶原蛋白、维生素C、钙质的食物，如骨头汤、柑橘、牛奶等，有助于修复软组织；同时应控制体重，避免过多脂肪对腰部形成额外压力。
适量饮水也非常重要，充足的水分能维持椎间盘的弹性，避免因椎间盘干涸而加重症状。应当减少过多糖份及高脂食品的摄取，因为这些会增加身体内部的发炎反应，对恢复健康有负面影响。
心理调适：坚持和信心是关键
自我康复需要时间和毅力。腰椎间