日期:2024-11-27 16:05
甚至导致残疾。
三、冬季预防老年骨病的措施
（一）保暖防寒
冬季保暖是预防骨病的关键。老年人应根据天气变化及时增添衣物，尤其要注意关节部位的保暖，如佩戴护膝、护腕、围巾等。室内温度应保持在适宜的范围，一般建议在 20℃ - 25℃之间，可以使用空调、暖气等设备来调节室温。但要注意避免室内外温差过大，在外出时，要提前做好保暖准备，缓慢适应室外寒冷环境。
（二）合理饮食
饮食在骨病预防中起着重要作用。老年人应保证摄入足够的钙、维生素 D 等营养物质。牛奶、豆制品、鱼虾、坚果等食物富含钙，可适当多吃。同时，多晒太