日期:2024-11-29 14:34
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具体来看，睡眠得分5分的受试者相较于分低的，全因死亡风险下降30%、心血管疾病死亡风险下降21%、癌症死亡风险下降19%，死于感染、神经退行性疾病以及癌症以外因素的风险会下降40%。
三、老年人睡觉4大禁忌，看看你中了几条？
对于中老年人而言，睡觉的时候有不少的细节需要注意，这几个一定要避开，以免影响正常的睡眠质量。
1、忌温度太高或太低
最适合睡眠的体感温度为15~24℃，温度过高或过低都会影响到睡眠质量，日常要根据环境温度及时调整床品的厚薄。
2、忌睡前饱