日期:2024-11-29 14:34
法并不适合所有人，尤其是对年过70岁的老年人来说，这几个细节一定要注意。
1、不要早于5点
不少老年人觉得天还没亮的时候起床是养生，但这个行为并不推荐。尤其是早上5点之前，空气湿度大、气温也低，起床很容易感冒。且早上是血压的高峰期，突然起床可能会导致心脏负担加重。
2、夜间睡眠不足时
一些老年人本身夜间入睡的时间就比较晚，这种情况下也要避免早起。睡眠不足会让白天没有精神，整个人的反应速度也会变慢，会给健康带来全方位的不良影响。
3、冬季清晨
在天气比较冷的时候，不建议老年人早起。因为老年人对于体温调节的能